联系我们
24小时咨询热线： 4006666666 晚读｜都说运动瘦身，广州出世的世界冠军却在竞赛中被拍到肚腩……
发布时间：2025-04-30 点此：383次
最近，两个广州“肥仔”火了！
8月1日，梁伟铿与王昶晋级羽毛球男双四强。梁伟铿在餐厅偶遇竞赛归来的樊振东，后者在巴黎奥运会乒乓球男单1/4决赛以4比3反转日本队的张本智和。两个广州仔相同阅历了一场有惊无险的成功，所以用广州话相互戏弄起来。
樊振东小时候在广州伟伦体校的昵称是“肥仔”，无独有偶，梁伟铿也被咱们叫“肥仔”。
两人不只成果超卓，还都身段“圆润”，都很爱吃。
第一次参加奥运会就斩获银牌，铿仔凭仗国羽第一重炮手的实力和圆头圆脑的长相圈粉很多。不过，屡次被伙伴王昶戏弄的，还有铿仔的小肚腩：
不是说运动量大会瘦吗？怎样这位国际冠军的身段与咱们幻想中的高大威猛、八块腹肌好像不太相同？
01
打羽毛球，真的很累
很多人触摸羽毛球都是把它当成练习身体的方法，公园里上至七八十岁的老年人、下至三四岁的小朋友，都玩得不亦乐乎，乃至打两三个小时仍旧动力十足。
图/Pixabay
但不该由于羽毛球老少咸宜的特性，就疏忽竞技羽毛球对身体素质的极高要求。
巴黎奥运会上，网球选手郑钦文苦战三个多小时制胜的进程让人形象深入。她还由于膂力耗费过大无法抛弃混双竞赛，无意中成果了张之臻/王欣瑜组合。
郑钦文成功后倒地庆祝。图/视觉我国
这样看起来，网球不是更累吗？
让咱们用数据说话。以下将1985年在加拿大卡尔加里我国选手韩健对阵丹麦选手莫滕·弗洛斯特的国际羽毛球大奖赛总决赛，和同年温布顿网球公开赛决赛，德国鲍里斯·贝克尔决战凯文·柯伦作一个比较：
羽毛球运动员在一半的时刻里，跑了将近两倍于网球运动员的移动旅程，击球次数也几乎是网球运动员的两倍。
羽毛球对各方面身体素质的要求，能够概括为：速度是要害、力气是根底、耐力是确保。
力气是身体素质的根底，羽毛球运动员虽没有十分着重开展肯定力气，但应在具有必定的肯定力气的根底上开展速度力气和力气耐力，以确保竞赛所需的较强动作发力和长时刻的奔驰、蹬、跳、跨以及上肢的接连击球动作。
梁伟铿在备战亚运会。
因而，球员们加大了举铁在练习中的比重，除了长时刻的耐力跑，教练们也喜爱短时刻的爆发性练习。
那么，具有力气就意味着有一副肌肉身段吗？“小肚腩”在工作球员中算正常现象吗？
下面来逐个回答。
02
工作球员的“小肚腩”或许并非赘肉
提到羽毛球运动员，有人会想到身段偏瘦的李宗伟，或许身段壮硕匀称的谌龙，但他们都是单打选手。
假如放眼双打选手，会发现“胖子”还真不少。
韩国运动员郑在成，2006年与李龙大伙伴之后一向都是我国队最健壮的对手。他反响活络，个子不高，身段壮硕，但弹跳力骇人，横跨力也是十分惊爆眼球。
郑在成杀球时也会露出“小肚腩”。
张军，现在的国羽负责人。大力扣杀是张军的最大特色，由于扣杀力气微弱，一板就能致对手于死地，所以得到了“张一板”的雅称。
张军在混双竞赛中，能够看出腰部有点“小肚子”。
许多羽毛球男子双打选手都有的“肥腰”，并非外界幻想中的啤酒肚。羽毛球运动很多的转体动作，使得优异运动员的腰方肌肥厚，把腰部脂肪往前挤。其次，球员具有大块的腰部肌肉，一起用于竞赛供能的脂肪又长在肌肉外层，所以腹肌顶着脂肪，视觉上给人以“小肚子”的感觉。
不过退役后的张军教练（右），是真的胖了……
03
过于强健的肌肉，会拖移动的后腿
势大力沉的杀球是场上的一大利器，但移动的重要性远在其上。双打中，后场球员需求尽或许地扩展场上覆盖面和进步移动速度，而一身强健的肌肉会下降柔韧度、灵敏度和移动速度，在多拍对峙时很简单堕入晦气局势。
一起，羽毛球竞赛并不需求每拍球都用尽全力。在每次击球都十分用力的情况下，不只很难瞄准方针，很简单“抡飞”，还或许过早地耗尽体能，并不是一个正确之策。
铿仔处理网前的小球，羽毛球竞赛考究智取。图/视觉我国
工作运动员平常进行吃苦的练习，意图并不是为了得到瞩意图肌肉。相反，他们更重视关于平衡性、灵活性以及小肌肉群的刻画。肌肉过于强健，也意味着在日常练习中，心肺有氧、功用练习区只能被分配到更少的时刻。
这也给普通人的健身供给了启示——
假如健身的意图是进步日子质量，比较练习大块肌肉，或许日常中每个普通人都更应该进步关于相似小肌群练习的重视。
举个比方，在“肌肉崇拜”文明遭到全球疯狂追捧的当下，股四头肌成为健美爱好者的必争之地，足踝部的小肌群却长时刻被疏于练习。但运动恢复领域中，踝部肌肉韧带的问题几乎是最常见的损害之一。
04
肌肉越多，并不意味着击球力气更足
打出充溢力气的击球，上肢力气发挥的效果并非最大。
铿仔是有名的“重炮手”，现在男子双打的最高击球速度记载便是由他发明的492.8km/h，比高铁的速度还快！
但比起健美选手，他的上肢肌肉显得有点“平平无奇”。
张军的学徒、奥运冠军傅海峰也是闻名的“重炮手”，并且他也来自广东队。有人说傅海峰是最会杀球的男人，他曾接连多年强占最快杀球记载第一方位，是北京奥运至伦敦奥运周期重炮中的重炮。傅海峰的杀球兼具了力气和美感，原因在于他对转膂力气的运用充沛到位，起跳有力，背弓丰满，击球厚实。
傅海峰在竞赛中。
羽毛球击球是一个全身参加的动作，拍头速度、击球方法、腿部力气等都发挥着巨大效果，最有力的击球往往来自于流通的动作，以最佳的状况击中最合适的击球点。
05
过重的肌肉也是伤病的“元凶巨恶”
羽毛球是一项耐力运动，所以顶尖工作选手的身段更接近自行车手、长距离跑运动员和足球运动员。抱负的羽毛球运动身段具有很低的体脂，肌肉精瘦，双腿有力，柔韧性极强。有些球员想经过增肌增重以加强力气，但终究往往会呈现伤病问题。
肌肉身段或许给关节带来压力。一名优异球员打的竞赛越多，身体各关节接受的负荷也越高，因而大部分球员都会减掉不必要的分量以防止伤病的呈现。与传统的增肌比较，羽毛球运动员更垂青肌肉的质量而非体积。看似“精瘦”的羽毛球运动员，其实比你幻想中的更健壮。
马来西亚羽毛球运动员李宗伟。
06
易胖体质的运动员，不简单
由于胖，樊振东和梁伟铿都吃过苦。
展露头角时的樊振东才16岁，但是体重却有160斤，并且婴儿肥看起来肉嘟嘟的。
喝水都能胖的体质和爱吃的天分作斗争，那些年，“瘦身”是“小胖”挥之不去的噩梦。
梁伟铿从小便是一个小胖子，11岁时长到一百多斤。教练回想，梁伟铿的最高纪录是一顿饭吃了三十多个鸡翅，“肥仔”这绰号也一向沿用至今。
虽然略胖，但梁伟铿爆发力特别强，弹跳超卓，并且特别扛练。不过由于矮胖的身段，他也吃了一些苦头。比方接连拿了三年省赛单打亚军都无缘进入省队，教练们虽然觉得他手上感觉好，但选材时却更乐意挑选高大型的球员。同年龄段的队友2012年就打上省队，铿仔直至2015年拿了省运会亚军才得以进队。
2020年末，梁伟铿被国家一队退回到刚组成的国家1.5队，这个严重的冲击使他一会儿变得清醒起来。“俾心计、搏到尽！”梁伟铿迫切希望改动自己。一个月时刻，他在正常练习的情况下自己加练，一周跑四个一万米，一个月减了13斤。“横竖便是憋着一股劲”！这以后一年，梁伟铿在全运会资格赛拿了冠军，在全运会坚持不败战绩，协助广东队夺得男团亚军，2021年12月，他在国家队内调赛体现优异，如愿从头打回了国家一队！
虽然都是天然生成的易胖体质，但两人从未抛弃自己的体育愿望，而是一方面凭仗惊人的意志成功减重，一方面取长补短，开发自己的耐力和爆发力。
为两位广州“肥仔”的成功点赞！也祝有相同困扰的朋友迈开腿、管住嘴，提前瘦身成功！
不过在广州，很难抵御美食的引诱吧……？
部分材料来历：羽毛球杂志、羊城晚报等
广州日报媒要点实验室出品统筹/徐梅花文/张乐怡部分文/广州日报新花城记者：杨敏广州日报新花城修改：张乐怡
告发/反应
